반응형 수면1 잠이 혈당 수치에 미치는 영향 : 수면의 역할 수면이 혈당 수치에 미치는 영향오늘날의 빠르게 움직이는 세상에서 많은 사람들이 좋은 밤의 수면의 중요성을 과소평가합니다. 혈당을 관리하는 데 있어 식단과 운동이 종종 주목을 끌지만, 수면은 종종 간과되는 요소입니다. 그러나 수면과 혈당의 관계는 중요하며 무시할 수 없습니다. 당뇨병을 예방하거나 기존 질환을 관리하려는 경우 수면이 혈당에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다.수면 부족이 인슐린 저항성을 증가시키는 방식수면 부족의 가장 즉각적인 영향 중 하나는 인슐린 민감도에 미치는 영향입니다. 인슐린은 포도당이 세포로 들어가 에너지로 사용되는 것을 허용하는 호르몬입니다. 신체가 인슐린에 저항성을 갖게 되면 포도당이 혈류에 남아 혈당 수치가 상승합니다. 연구에 따르면 하.. 2024. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
