반응형 식사습관1 혈당 관리와 다이어트를 위한 먹는 순서의 비밀! 혈당 관리와 다이어트를 위한 먹는 순서의 비밀!식탁에서 실천하는 건강한 식사법많은 사람들은 한식 특유의 밥과 반찬을 함께 먹는 식사 방식 때문에 자신도 모르게 탄수화물을 과다 섭취하는 경우가 많습니다. 특히 고기 구이와 함께 밥을 먹는 습관은 체중 조절과 혈당 관리에 좋지 않을 수 있습니다. 이처럼 익숙한 식사 습관을 조금만 바꿔도 체중 감량과 혈당 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 '먹는 순서' 하나만 바꿔도 건강을 지킬 수 있는 식사 방법을 알아보겠습니다.◆ 혈당 관리의 첫걸음, 먹는 순서 바꾸기대한당뇨병학회에 따르면, 음식을 먹는 순서만으로도 급격한 혈당 상승을 막을 수 있다고 합니다. 바로 생채소 → 단백질 → 탄수화물의 순서로 섭취하는 것입니다. 이 방법은 다이어트를 하고 있는 분들에게.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
