반응형 일주일7kg1 간헐적 단식이 다이어트에 미치는 영향 간헐적 단식(IF)은 최근 몇 년 동안 가장 인기 있는 체중 감량 방법 중 하나가 되었습니다. 다양한 유명인과 건강 전문가가 이를 지지하면서 많은 사람들이 체중 감량을 위한 효과적인 전략으로 IF에 관심을 기울이고 있습니다. Q.하지만 간헐적 단식이 체중 감량에 정확히 어떻게 도움이 되며, 실제로 그렇게 효과적인 것일까요? 이 블로그 게시물에서는 간헐적 단식이 체중 감량에 미치는 영향, 일부 사람들에게 효과가 있는 이유, 과학에서 그 이점에 대해 말하는 내용을 살펴보겠습니다.간헐적 단식은 식사와 단식을 번갈아 하는 것을 포함합니다. IF에는 16:8 방법(16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사)과 5:2 방법(5일 동안 정상적으로 식사하고 2일 동안 칼로리 섭취를 크게 줄이는 방법)과 같은 여러 가지 .. 2024. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
