반응형 칼로리1 칼로리 집착NO! 영양소 집중 식단관리법 공개 칼로리 대신 영양소에 집중하여 식단을 관리하는 방법 다이어트와 영양학의 세계에서 칼로리는 오랫동안 체중 감량이나 건강한 라이프스타일 유지를 목표로 하는 사람들이 사용하는 주요 척도였습니다. 아이디어는 간단합니다. 소모하는 것보다 적은 칼로리를 섭취하면 체중이 감소합니다. 하지만 칼로리를 세는 것이 어떤 사람들에게는 단기 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있지만, 음식의 질이나 건강에 미치는 전반적인 영향을 고려하지는 않습니다. 칼로리에만 집중하면 잘못된 음식을 선택하고 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 필수 영양소가 부족할 수 있습니다. 대신, 더 효과적인 접근 방식은 신체에 영양을 공급하는 비타민, 미네랄, 단백질, 지방, 탄수화물인 영양소에 집중하는 것입니다. 이 게시물에서는 칼로리에서 영양소로 관심.. 2024. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
