반응형 야식1 잠의 질을 오히려 개선해주는 야식 선택 ! 수면의 질을 개선하는 야식: 더 나은 밤의 휴식을 위해 무엇을 먹어야 할까? 우리 모두는 잠들기 어렵게 만드는 늦은 밤 야식 먹은 경험이 있습니다. 건강에 해로운 야식은 무조건 해롭기만 할까요? 올바른 선택을 하면 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있습니다.사실, 일부 음식은 실제로 수면의 질을 향상시켜 더 빨리 잠들고 더 깊은 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식에는 이완을 촉진하고, 혈당 수치를 균형 있게 조절하며, 수면 조절 호르몬 생성을 촉진하는 영양소가 들어 있습니다. 이 글에서는 수면의 질을 개선하고 싶다면 늦은 밤에 먹을 수 있는 최고의 야식을 살펴보겠습니다.1) 더 나은 수면을 위한 트립토판이 풍부한 음식트립토판은 신체가 세로토닌과 멜라토닌을 생성하는 데 사용하는 필수 아미.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
